CR Fit . Crika Rodrigues . Treinamento Funcional Personalisado

Atitude &
Movimento

. Experiência Exclusiva e Diferenciada

. Metodologia Dinâmica e Inovadora

. Acompamhamento Profissional

. Foco nos Resultados Individuais

Cursos . Exercícios . Treinamentos
Saúde, qualidade de vida,
condicionamento físico e muscular

Treinamento Funcional Personalizado e diversas atividades que melhoram a qualidade de vida proporcionando condicionamento físico e fortalecimento muscular aos jovens, adultos e pessoas na terceira idade.

A alternativa ideal para quem busca trabalho corporal, bem estar, qualidade de vida e condicionamento físico, podendo ser frequentado por qualquer pessoa, seja este atleta, sedentário, idoso, adolescente, gestante ou paciente em fase de reabilitação.

Os Programas de Treinamento são personalizados de acordo com os objetivos, limitações e necessidades de cada cliente, em um ambiente agradável e seguro com os melhores equipamentos e profissionais qualificados.

Conheça as Atividades, Métodos e Treinamentos e começe agora a entrar em forma com resultados surpreendentes.

Personal
Individual

Aumente seu desempenho com um

Personal Trainer sob medida para você.

Ideal para os alunos que queiram um treinamento individual mais personalizado e assistido por um profissional especializado.

Crika Rodrigues

Personal
Class

Aulas Personalizadas e assistidas por um Personal Trainer em pequenos grupos de até 4 pessoas onde todos os exercícios são monitorados e direcionados conforme o nível de atividade de cada aluno.

2ª . 06:30 . 07:30 . 09:00 . 18:30hs

3ª . 07:00 . 09:00 . 16:00 . 17:00hs

4ª . 06:30 . 08:00 . 19:00

5ª . 07:00 . 09:00 . 16:00 . 18:30hs

6ª . 06:30 . 07:30 . 18:00

Ciclismo
Indoor

Mega Telão com Simulação de Trajetos, como se estivessem nas ruas, percorrendo descidas, subidas e lugares planos, com muita música e um instrutor incentivando os alunos.

O objetivo é enrijecer os membros inferiores, queimar gordura, aumentar a resistência do corpo e principalmente auxiliar na perda de peso.

3ª . 08:00hs

4ª . 18:00hs

5ª . 06:30hs

6ª . 09:00hs

Funcional
Fitness

Treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.

Os movimentos se enquadram em 3 modalidades:

. Levantamento de Peso Olímpico

. Ginástica Olímpica

. Condicionamento Metabólico e Cardio

Método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

4ª . 18:00hs

6ª . 08:00hs

GAP
Glúteos . Abdomen . Pernas

Método desenvolvido por Crika Rodrigues com aulas diferenciadas variando as capacidades físicas trabalhadas.

3ª . 18:00hs

Pump

Treinamento com pesos sincronizado às melhores músicas do momento, que visa desenvolver a força, resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose.

Programa de maior sucesso na história do Fitness, traz um componente único de resultados rápidos com o máximo de segurança, apoiado num ambiente de alta motivação.

6ª . 08:00hs

Jump

Programa que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o Mini Trampolim.

As músicas são explosivas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial.

2ª . 18:00hs

5ª . 18:00hs

6ª . 08:00hs

Corrida de Rua

A Corrida de Rua é uma atividade que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Além de melhorar o condicionamento físico e a resistência, proporciona momentos de superação, diversão e interação social, incentivando hábitos saudáveis e uma vida mais ativa.

Sáb . 07:30hs

PROFISSIONAL

Personal Trainer

Professora Credenciada Les Miles Body Pump, Body Combat, Body Balance, Body Attack, RPM

e Core 360

(Treinamento Funcional)

Módulos 1 e 2 de CrossFit

CrossFit Brasil

Professora Licenciada

International Hypopressive Institute

Low Pressure Fitness Training Levels 1, 2 e 3